Mindful Eating é um estilo de vida e um conjunto de práticas que proporciona o resgate a consciência ao comer e ao amor pela comida. Nos convida, através do cultivo da atenção plena às sensações corporais, aos alimentos e a tudo o que envolve o comer; a construir uma relação de paz com a comida e o corpo, - livre de culpa, de regras alimentares e cheia de prazer e consciência. Nem sempre, se alimentar com atenção plena e tratar o corpo de forma gentil é uma tarefa fácil. Por isso, existem diversos programas que auxiliam a cultivar a consciência frente a forma como lidamos com o corpo e a comida. Um destes programas, chamado Mindfulness-Based Eating Awereness (Alimentação Consciente baseada em Mindfulness) é ministrado na Clínica Sensus por nossa psicóloga parceira e instrutora certificada no protocolo, Taene Helen Nolasco (CRP-12/15477).

Neste treinamento voltado para o resgate de uma relação de paz com o corpo e a comida, em 10 encontros teóricos e práticos, você poderá:

Aprender a comer de forma natural e saudável, sem ficar presa a regras de dietas, escolhendo o que come de forma consciente e inteligente,

Resgatar o prazer em comer,

Diminuir a culpa, a vergonha e as críticas a si mesma e a seu corpo,

Despertar a sabedoria interna aprendendo a confiar nos sinais do seu organismo,

Aflorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo e tato) e as sensações físicas - para estar mais consciente e presente no corpo,

Experimentar e observar suas experiências com curiosidade,

Perceber com clareza sinais de fome e diferenciar com sabedoria o que são vontades e desejos.

*Venha fazer as pazes com a sua alimentação! Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas e padrões de comportamento no dia-a-dia, podemos perceber o “piloto automático” em que vivemos e, com isso, podemos incorporar transformações no ato de comer. Se interessou? Nos envie um e-mail solicitando mais informações: alimentacaoconscienteoprograma@gmail.com.

 






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